Древние йоги создали серию из трех упражнений, которые назвали «замки». Эти упражнения нужны для того, чтобы облегчить протекание энергии через чакры. Кроме того, регулярное выполнение замков оказывает благотворное и омолаживающее воздействие на всю систему тонких полей, нервную систему и физическое тело.

Для выполнения этих трех замков подходят любые из следующих положений: лежа на спине с руками по бокам, сидя на стуле с прямой спиной и ногами, крепко упирающимися в пол, и поза лотоса. Во время выполнения трех замков спина должна быть прямая, глаза закрыты, дышать надо методом полного дыхания.